OFFICIAL SITE OF LPF UK PROFESSIONAL COURSE
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IN-PERSON LPF Hypopressives Course
Module 1 and 2 LPF UK
DATE AND PLACE
Schedule subject to change
Module 1 LPF UK
Friday 31st March
PLACE
JUBILEE HALL TRUST, 30 The Piazza, London WC2E 8BE Sport Center at the heart of Covent Garden
DAY 1
09.30 am to 13.30pm(4h)
Lunch brake on own( Healthy snacks will be provided)
14.00pm to 18.00pm (4h)
18.30 pm to 20,30pm(2)
It depends the rhythm of the course we can finish early
¡RESERVE MY PLACE NOW!-LEVEL 1
DATE AND PLACE
Schedule subject to change
Module 2 LPF UK
Saturday 1st April and Sunday 2nd April
PLACE
JUBILEE HALL TRUST, 30 The Piazza, London WC2E 8BE Sport Center at the heart of Covent Garden
DAY 1
Saturday 1st April
09.30am. to 12.30 am (3 h)
Break
13.30pm to 16.30 pm (3 h)
DAY 2
Sunday 2nd April :
09.30am. to 11.30h. (2h)
Break
12.30 pm to 16,30 pm
RESERVE MY PLACE NOW-LEVEL 2
¡RESERVE MY PLACE NOW! LEVEL 1 AND 2
Module 1 LPF UK
Learn Low Pressure Fitness Level 1 hypopressives in this 15 hour Live In-person course.
The course is instructed by LPF Certified Coach Alexa Marine, Personal Trainer. This course is focused on both the theoretical and practical application of LPF hypopressives with immediate feedback and correction of the Level 1 technical principles and poses.
Theorical Contents:
Founder Dr. Tamara Rial, will lecture with pre-recorded videos (sent prior to the course) to discuss the LPF background, anatomy and abdominopelvic and respiratory pathophysiology.
Practical Contents:
* Hypopressives concept
* Breating fundamentals (Hypopressives breathing and apnea)
*Postural Fundamentals
* Sequence of module 1 LPF exercises
* Diaphragmatic myofascial release exercises
* Transitions and progressions of module 1 sequence
* Methodological adaptions of module 1 LPF teaching
* Methodology and procedures of Level 1 individual and small group sessions
*Level 1 assessment
We will provide immediate live feedback for learning the technique and practice.
Cancellations 3 weeks prior to course will receive a refund less $100 administrative fee. Late cancellations will be credited to attend a future course. If course is cancelled, tuition will be refunded in full
¡RESERVE MY PLACE NOW!-LEVEL 1
Module 2 LPF UK
Learn Low Pressure Fitness Level 2 hypopressives in this 15 hour Live course IN-person .
The course is instructed by LPF Certified Coach Alexa Marine, Level 4 Advanced/Specialist Personal Trainer . This course is focused on both the theoretical and practical application of LPF hypopressives with immediate feedback and correction of the Level 2 technical principles and poses.
Theorical Contents:
Theory Lectures are pre-recorded (sent prior to course) by Founder Dr. Tamara Rial and discuss the LPF session planning: Load, structure and respiratory rate, and the level 2 functional and breathing assessment
Practical Contents:
* Level 2 dynamic poses and sequence of module 2 LPF exercises
* Preparatory breathing exercises
*Transitions and progressions of module 2 sequence
* Methodological adaptions of module 2 LPF teaching
* Methodology and procedures of Level 2 individual and small group sessions.
We will provide immediate live feedback for learning the technique and practice.
Cancellations 3 weeks prior to course will receive a refund less $100 administrative fee. Late cancellations will be credited to attend a future course. If course is cancelled, tuition will be refunded in full.
* * * * PRE-requisites: Level 1 LPF hypopressives 15 hour course (please reach out for inquiries on previous training)
2023-BECOME A CERTIFIED LOWPRESSURE FITNESS WITH ME
¡RESERVE MY PLACE NOW! -LEVEL 1 AND 2
FOR WHO IS THE CERTIFICATION?
These courses are for clinicians, fitness and body work professionals or anyone that wants to deepen their understanding and practice of LPF and to work with clients
BENEFITS OF CERTIFICATION
Low Pressure Fitness is a gentle and low-impact form of exercise routine.
It involves postures, exercises, and breathing.
Contrary to most forms of exercise, it lowers the pressure in the abdominal and pelvic cavities, the pressure that our daily routines put on our core like sitting, bad posture, and the strain caused by some exercises.
What catch your attention on this technique is the abdominal vacuum, considered like the landmark of this training system
In essence, it is a complete body workout that gives impressive results, waistline reduction, flat belly, back pain releve , better posture and breathing patterns in a short time.
BIO
Alexa Marine is a Spanish Personal Trainer and Entrepreneur with over 10 years of experience working with clients on two continents. She is the Director of Low Pressure Fitness UK Currently, she continues her training studying at Herman and Wallace pelvic rehabilitation Institute Alexa lives between London and New York sporting and international roster of celebrity clientele.
She studied Pedagogy at Barcelona University (2002), she focused her career in the Fitness Industry Education.
She is specialized in corrective exercise to reduce the risk of injury and help clients to move, feel and live better. Alexa is Register at Exercise Professionals (REPs) with the CIMSPA Exercise and Fitness Directory and hold Certifications that have given her a great standard of competence in the sport field, FEDA, ACSM, NASM, YMCA.
She become 1Dan ISMA Self Defense instructor in 2012 and is when she focused her career to determine the root cause of imbalances and faulty movement patters that lead to issues with posture, balance, coordination and manage of intra-abdominal pressure.
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OUR STUDENTS
SAMI A PERSONAL TRAINER
https://alexa-marine.com/wp-content/uploads/2022/06/Movie-on-1-26-21-at-6.21-PM.mov
DOCTOR SUSANE
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IN -PERSON LPF HYPOPRESSIVE COURSE
£485
early bird 10% discount with registrations one month in advance.
¡RESERVE MY PLACE NOW! LEVEL 1
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POLITICA DE PRIVACIDAD
Última actualización: Enero 2023.
1. INFORMACIÓN AL USUARIO
TU EMPRESA, S.L., como Responsable del Tratamiento, le informa que, según lo dispuesto en el Reglamento (UE) 2016/679, de 27 de abril, (RGPD) y en la L.O. 3/2018, de 5 de diciembre, de protección de datos y garantía de los derechos digitales (LOPDGDD), trataremos su datos tal y como reflejamos en la presente Política de Privacidad.
En esta Política de Privacidad describimos cómo recogemos sus datos personales y por qué los recogemos, qué hacemos con ellos, con quién los compartimos, cómo los protegemos y sus opciones en cuanto al tratamiento de sus datos personales.
Esta Política se aplica al tratamiento de sus datos personales recogidos por la empresa para la prestación de sus servicios. Si acepta las medidas de esta Política, acepta que tratemos sus datos personales como se define en esta Política.
2. CONTACTO
Denominación social: Alexa Marin
Nombre comercial:
CIF: NUMERO CIF
Domicilio: DIRECCION DE TU NEGOCIO
e-mail: tuemail@tudominio. com
3. PRINCIPIOS CLAVE
Siempre hemos estado comprometidos con prestar nuestros servicios con el más alto grado de calidad, lo que incluye tratar sus datos con seguridad y transparencia. Nuestros principios son:
- Legalidad: Solo recopilaremos sus Datos personales para fines específicos, explícitos y legítimos.
- Minimización de datos: Limitamos la recogida de datos de carácter personal a lo que es estrictamente relevante y necesario para los fines para los que se han recopilado.
- Limitación de la Finalidad: Solo recogeremos sus datos personales para los fines declarados y solo según sus deseos.
- Precisión: Mantendremos sus datos personales exactos y actualizados.
- Seguridad de los Datos: Aplicamos las medidas técnicas y organizativas adecuadas y proporcionales a los riesgos para garantizar que sus datos no sufran daños, tales como divulgación o acceso no autorizado, la destrucción accidental o ilícita o su pérdida accidental o alteración y cualquier otra forma de tratamiento ilícito.
- Acceso y Rectificación: Disponemos de medios para que acceda o rectifique sus datos cuando lo considere oportuno.
- Conservación: Conservamos sus datos personales de manera legal y apropiada y solo mientras es necesario para los fines para los que se han recopilado.
- Las transferencias internacionales: cuando se dé el caso de que sus datos vayan a ser transferidos fuera de la UE/EEE se protegerán adecuadamente.
- Terceros: El acceso y transferencia de datos personales a terceros se llevan a cabo de acuerdo con las leyes y reglamentos aplicables y con las garantías contractuales adecuadas.
- Marketing Directo y cookies: Cumplimos con la legislación aplicable en materia de publicidad y cookies.
4. RECOGIDA Y TRATAMIENTO DE SUS DATOS PERSONALES
Las tipos de datos que se pueden solicitar y tratar son:
- Datos de carácter identificativo.
También recogemos de forma automática datos sobre su visita a nuestro sitio web según se describe en la política de cookies.
Siempre que solicitemos sus Datos personales, le informaremos con claridad de qué datos personales recogemos y con qué fin. En general, recogemos y tratamos sus datos personales con el propósito de:
- Proporcionar información, servicios, productos, información relevante y novedades en el sector.
- Envío de comunicaciones.
5. LEGITIMIDAD
De acuerdo con la normativa de protección de datos aplicable, sus datos personales podrán tratarse siempre que:
- Nos ha dado su consentimiento a los efectos del tratamiento. Por supuesto podrá retirar su consentimiento en cualquier momento.
- Por requerimiento legal.
- Por exisitr un interés legítimo que no se vea menoscabado por sus derechos de privacidad, como por ejemplo el envío de información comercial bien por suscripción a nuestra newsletter o por su condición de cliente.
- Por se necesaria para la prestación de alguno de nuestros servicios mediante relación contractual entre usted y nosotros.
6. COMUNICACIÓN DE DATOS PERSONALES
Los datos pueden ser comunicados a empresas relacionadas con TU EMPRESA, S.L. para la prestación de los diversos servicios en calidad de Encargados del Tratamiento. La empresa no realizará ninguna cesión, salvo por obligación legal.
7. SUS DERECHOS
En relación con la recogida y tratamiento de sus datos personales, puede ponerse en contacto con nosotros en cualquier momento para:
- Acceder a sus datos personales y a cualquier otra información indicada en el Artículo 15.1 del RGPD.
- Rectificar sus datos personales que sean inexactos o estén incompletos de acuerdo con el Artículo 16 del RGPD.
- Suprimir sus datos personales de acuerdo con el Artículo 17 del RGPD.
- Limitar el tratamiento de sus datos personales de acuerdo con el Artículo 18 del RGPD.
- Solicitar la portabilidad de sus datos de acuerdo con el Artículo 20 del RGPD.
- Oponerse al tratamiento de sus datos personales de acuerdo con el artículo 21 del RGPD.
Si ha otorgado su consentimiento para alguna finalidad concreta, tiene derecho a retirar el consentimiento otorgado en cualquier momento, sin que ello afecte a la licitud del tratamiento basado en el consentimiento previo a su retirada rrhh.
Puede ejercer estos derechos enviando comunicación, motivada y acreditada, a tuemail@tudominio .com
También tiene derecho a presentar una reclamación ante la Autoridad de control competente (www.aepd.es) si considera que el tratamiento no se ajusta a la normativa vigente.
8. INFORMACIÓN LEGAL
Los requisitos de esta Política complementan, y no reemplazan, cualquier otro requisito existente bajo la ley de protección de datos aplicable, que será la que prevalezca en cualquier caso.
Esta Política está sujeta a revisiones periódicas y la empresa puede modificarla en cualquier momento. Cuando esto ocurra, le avisaremos de cualquier cambio y le pediremos que vuelva a leer la versión más reciente de nuestra Política y que confirme su aceptación.
FAQS
It is an innovative respiratory and postural training system. LPF combines myofascial stretching, neurodynamic and hypopressive exercises together with the most advanced teaching methodology in physical exercise sciences. Intra-abdominal pressure excesses generate a negative impact on different parts of the body such as the back, abdomen and pelvic floor. LPF is based on the reduction of this pressure, thus achieving more toned and elastic muscles, respiratory improvements and a healthy spine.
¿WHAT ARE THE BENEFITS OF PRACTICING?
– Postural reeducation.
– Decrease in waist circumference.
– Recovery of the pelvic floor.
– Respiratory improvements.
– Improvements in sexual function.
There is no evidence of incompatibility with any specific condition. It can be practiced by both men and women regardless of age. It is essential to learn the technique from a certified professional since the exercises will be adapted to the objectives and circumstances of each person. It is recommended that you consult your doctor before beginning a regular, supervised training program.
¿HOW MUCH SHOULD I PRACTICE WEEKLY TO NOTICE RESULTS?
Based on existing studies, you can start to see results with the practice of 2 weekly sessions of 20 minutes. Increasing the number of sessions will make us see results sooner, being able to practice every day.
¿I NEED SOME MATERIAL TO START PRACTICING?
You just need a little space and a rug or mat to experience the benefits of LPF.
¿IS LPF THE SAME AS THE HYPOPRESSIVE TECHNIQUE?
Low Pressure Fitness evolves the bases of the hypopressive technique giving rise to a body intelligence training. LPF is the first structured and protocolized training program in this field. We don’t just teach you a training technique, we teach you how to apply it. By learning LPF, health and physical activity professionals acquire the ability to integrate it with their clients in a simple and effective way.
¿CAN I PRACTICE WHILE PREGNANT?
LPF is a training system that combines postural exercises and breathing techniques in apnea. During pregnancy you will be able to continue enjoying the benefits of practicing the postures regardless of the apnea phase.
¿IS IT AN EXERCISE ONLY FOR WOMEN?
Absolutely. From the point of view of postural re-education, waist reduction and improvements in sports performance, men benefit from these exercises as much as women.
TÍTULO DEL CONMUTADOI AM A HIGH-PERFORMANCE ATHLETE. ¿SHOULD I INTEGRATE LPF INTO MY ROUTINE?
Incorrect management of intra-abdominal pressure is the direct cause of some of the most common injuries in athletes. Urinary incontinence in gymnasts or inguinal hernias in runners are clear examples. Managing pressure better to avoid injuries will increase your “performance”. Integrating LPF in your training will be a great complement.
AS A HEALTHCARE PROFESSIONAL, ¿WHY SHOULD I BECOME LPF CERTIFIED?
With LPF you will acquire the necessary knowledge to develop the method correctly and you will have a training tool to apply in individualized sessions and group classes. You will learn to design sessions for different objectives and populations. You will have in your hand an effective tool to train your clients in a healthy and safe way. LPF offers you stability and durability. As a professional you will have the security of being endorsed by the leading brand.
